Gli esercizi di dimagrimento viso visti su TikTok funzionano? Scoprire

Gli esercizi facciali possono solo tonificare i muscoli, non ridurre il grasso facciale

Vuoi snellire il tuo viso? I guru di TikTok e YouTube sono al timone. Una ricerca superficiale attraverso #slimface e #faceyoga rivelerà pagine di utenti che condividono i loro video di know-how. In una clip, l'utente Renata Tuany Santos fa l'occhiolino alla telecamera mentre succhia le guance. Un utente sconcertato di TikTok ha commentato il suo video: "Lo faccio sempre, non sapevo che fosse un esercizio". Questo è un sentimento comune.

In un altro video condiviso dall'utente Riru, racconta il suo trucco per "ottenere un viso e una mascella snelli". Descrive in dettaglio lo "stile pesce", in cui succhia le guance, ruota le labbra e poi "solleva" il labbro inferiore verso il soffitto per 30 secondi. Lei consiglia, ripeteteli ogni giorno. Altri esercizi includono far rotolare la lingua su entrambi i lati della guancia, poiché apparentemente "stringe le aree cadenti" del viso.

I follower appaiono entusiasti e hanno promesso di iniziare a fare gli esercizi. Tuttavia, quanto di questo funziona davvero? Perderai davvero il grasso del viso e ti libererai del doppio mento?

"Gli esercizi per il viso non snelliscono il viso in quanto tale. Si tratta piuttosto di valorizzare i lineamenti del viso mantenendo i muscoli stimolati e riducendo la tensione, che altrimenti potrebbe portare a un viso gonfio", spiega Sarah Battikha, fondatrice dello studio con sede a Dubai. clinica dermatologica Telaio. Attualmente non ci sono dati che dimostrino che gli esercizi facciali riducano il grasso facciale, aggiunge. I nostri muscoli facciali sono notevolmente più deboli rispetto al resto del corpo. I nostri forti muscoli facciali sono quelli che ci aiutano nella masticazione. Tuttavia, il resto del tuo viso non cambierà, non importa quanto duramente eseguirai gli esercizi facciali. Il grasso non può dissolversi solo perché è allungato.

Tuttavia, non tutto è uno spreco. "Poiché gli esercizi facciali si concentrano su aree molto specifiche come gli zigomi o le sopracciglia, miglioreranno la struttura della pelle e la pelle apparirà più uniforme", aggiunge.

Se sei preoccupato per il grasso facciale, devi prima capire il problema. Ciò determinerà la tua linea d'azione.

Potrebbero esserci diverse ragioni per il grasso facciale. Può essere dovuto all'accumulo di grasso nei posti sbagliati, alla lassità muscolare associata al processo di invecchiamento o anche a una scelta di stile di vita inadeguata, spiega Fazeela Abbasi, dermatologa della clinica Euromed con sede a Dubai. Un'altra possibile spiegazione è che potresti avere semplicemente una struttura facciale ampia a livello anatomico, dice. "Può anche essere dovuto alla raccolta della linfa, al fatto che la ghiandola tiroidea non funziona correttamente e questo non ha nulla a che fare con il grasso."

Come Battikha, Abbasi non è favorevole agli esercizi di dimagrimento del viso. "Può tonificare i muscoli, ma le animazioni che fai durante questi esercizi possono far raggrinzire la pelle sovrastante", dice. "Ciò rende necessario il Botox da parte di alcune persone per ammorbidire la pelle increspata o rugosa, che deve essere somministrato con molta attenzione."

Non ci sono molte prove scientifiche riguardo alle cinghie facciali. La leggera compressione continua potrebbe ridurre il flusso sanguigno e il tuo viso apparirà più snello per alcuni minuti. Ma non ci sono molte possibilità di un cambiamento permanente. "Non esiste una scorciatoia per il mento cadente, soprattutto per un miglioramento a lungo termine", afferma Battikha, respingendo l'uso delle fasce per il viso.

Le persone che tentano di utilizzare maschere facciali includono ingredienti rassodanti e antietà come vitamina C, vitamina E, caffeina e niacinamide. Apparentemente è necessario avvolgere la maschera attorno al viso per 20-30 minuti, il che si dice stimoli il flusso sanguigno. Tuttavia, questi effetti sono temporanei e durano solo un giorno.

Tuttavia, i rulli, d’altro canto, sono molto più vantaggiosi. "I rulli possono essere un ottimo strumento per favorire l'assorbimento dei prodotti per la cura della pelle come l'acido ialuronico", afferma Abbasi. "I rulli elettrici possono stimolare i motoneuroni dei muscoli. Questi dispositivi tonificheranno i muscoli in modo più mirato e quindi molto più efficace rispetto agli esercizi", afferma.

Massaggiare quotidianamente il viso con le mani o con i rulli offre benefici alla pelle come un aumento del flusso sanguigno, spiega Battikha. "Può fornire una sensazione di raffreddamento, ridurre il gonfiore e fornire un momento di relax", afferma.